jak sprawdzić

Jeżeli chcesz podejść z głową do swojej pierwszej redukcji jako takie tam pojęcie odżywianie i produkty które powinieneś spożywać masz no to wystarczy teraz trzymać się w swoich założeń i pilnować kalorii oraz makro składników. Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który [...]

Muszę sprawdzić, jak będę miał chwilę to ogarnę. Dzięki

Po modernizacji jest okej. Chociaż jak za taką cenę karnetów to mogłoby być lepiej. Główne minusy: - brak stojaka do przysiadów - BRAK LUSTER tam gdzie są potrzebne - owszem są ale w sekcji fitness (rowery, bieżnie, steppery) :/ - tłok - cena - mało miejsca Plusy: + dużo maszyn, nowych, sprawnych oraz profesjonalnych + klimatyzacja + dużo wolnych [...]

lukaszfizjo dziękuje za odpowiedź, jest dla mnie bardzo cenna. Tak, jeden bark mam obniżony. Zgadza się. Co do miednicy nie jestem pewny. Nie wiem jak to sprawdzić, a lekarze nic mi o niej nie wspomnieli. A muszę to wziąć pod uwagę, gdyż też podejrzewam że też może coś w niej tkwić. Wole się upewnić. Zależy mi bardzo na korekcji. Może dodatkowo [...]

Witam ponownie...ojj..rejch chłopie...jak Cie czytam to jest mi wstyd za Ciebie (przytocz chociaż jedną moją chamską wypowiedź na forum sfd. to kupię Ci jabłko na mase)..Leonstar...no właśnie o to chodzi...żadko bywam na forum..i jakoś nad tym abonamentem nawet sie nie zastanawiałem...(zapewne mozna sprawdzić ile razy prosiłem o pomoc, i chyba sie [...]

[...] mi to powiedzieli to ludzie którzy są duuuzzzzoooo lat zawodnikami i prowadzą ludzi również więc wiedza u nich również jest ogromna, nazwisk nie będę podawał. Nie wiem ale jakoś mnie ruszyło żeby to jeszcze sprawdzić na forum. Ok to Antka odkładam na inny raz lub tak jak pisałeś jak będzie zastój. Łodzianin to jak już lecę na testo i boldku to [...]

[...] mi to powiedzieli to ludzie którzy są duuuzzzzoooo lat zawodnikami i prowadzą ludzi również więc wiedza u nich również jest ogromna, nazwisk nie będę podawał. Nie wiem ale jakoś mnie ruszyło żeby to jeszcze sprawdzić na forum. Znam 2 kulturystow i jeden ma jakos wiedze drugi udaje ze ma zatrzymal sie na starej szkole z lat 90tych,oboje [...]

No ale teraz będziesz się śmiał, jednak tak zapracowany ze jak zacznę pracę o 7 to z przerwami kończę 23, trening robię hantlami w domu ok godziny jak zza młodu to się robiło, godzina i spać by na drugi dzień jakos funkcjonować. Test i tren tu mają zadanie przy takim grafiku zrobić rekompozycje. Exe to armidex? A nie można tego letrozolu stosować [...]

WItaj, mam taki sam problem jak ty. Opalanie na łońcu powoduje u mnie zaczerwienienia skóry, bóle, które trwają przez jakiś czas, dlatego zawse odpuszczam sobie opalnia. @ dni temu kumpel zaproponowal mi solarium, powiedzialm czemu nie, ponoć jest bezpecznijsz. Wybrałem się pierwszy raz n 10 minut, efekty takie,że od szyi w dół mialem skóre [...]

[...] kg w rekach na czas - no dobra niech potrzyma taka walize 2-3 minuty, chociaz jezeli bedzie zmachany po wczesniejszych konkurencjach to nawet watpie czy tyle wytrzyma Tak jak pisalem wyzej to nie sa typowe zawody strongman z ekstremalnymi ciezarami! Klade raczej nacisk na wytrzymalosc i szybkosc. Zrozumcie ze to nie sa ludzie ktorzy [...]

musisz sprawdzić na sobie możesz zrobić jedno carb nite smieciami a drugie czysto.. moim zdaniem roznicy nie zauwazysz .. i jak juz to 1x na 7-10 dni .. na swoim przykładzie kiedy lecialem na low carbie podobnie jak Ty przy max. 30g węgli tylko ze nie metodą IF a rozlozonymi posilkami "normalnie" carb nite robilem właściwie "mieszanymi" [...]

rtg nie zaszkodzi ale raczej tez w niczym nie pomoże,bo nie wygląda to na jakieś ewidentne uszkodzenie.Terapeuta manualny/fizjoterapeuta mógłby sprawdzic jak to wszystko funkcjonuje w ruchu,bo to tu moze byc problem,nic nie musi byc uszkodzone.Jesli wkładki,to polecam takie formowane indywidualnie,a nie jakieś uniwersalne wkładki z lidla.W [...]

Mam, ale nie wieksze..tylko takie same jak w spoczynku. Poza tym szybko ustepuja. Na moje oko to jest zwiazane z tym, ze ja jak sie skupiam na sobie, wstrzymuje i splycam oddech. A wiec to nie jest hiperwentylacja. Mozna to gdzies sprawdzic?

musze sprawdzic a jak widzicie ten cykl z propem w jakich dawkach ??

chodzi mi o ciężar , więc jak dać narazie ten na masę czyli 75-85%CM a po 3-4 tygodniach sprawdzić maxy?

[...] plan treningowy na taki, który będzie odpowiedni do trenowania 2x w tygodniu? Albo trenować 3x, tyle, że w dwa dni pod rząd kłaść nacisk na inne mięśnie (np. środa tak jak do tej pory, w pt przysiady, klatka, biceps, brzuch w zdwojonej ilości, a w sob wiosłowanie, barki, triceps, łydki również w zdwojonej ilości)? Jak sądzicie, czy coś z [...]

Zacznij od samego bromo tak jak doradził też Ksiądz.. Możesz też dodać tego Agnusa bez obaw bo to ziółka. Założę się, że maksymalnie po 2 tygodniach zobaczysz poprawę :-) A z tym HCG to też widocznie łatwo można trafić na wyj**ke, tak jak pisze Perla, wszyscy na odblok HCG a tu nei wiadomo co tam jest, chyba warto wydać piątaka na test i [...]

[...] być trudne technicznie. Ja uważam, że właśnie wręcz przeciwnie, w końcu chcemy sprawdzić siłę, a nie opanowanie techniki. Z tego względu na pewno odrzuciłabym rwanie, jako bój trudny technicznie i wymagający pewnych specyficznych predyspozycji (dużej ruchomości w stawach barkowych) - ktoś może być silny w konkurencjach trójbojowych, a z [...]

OK w czym chcesz sie sprawdzić? jakie ćwiczenia? ile czasu możesz na to przeznaczyć? jak sobie to wyobrażałeś że ma to wygladać?

[...] w domu sztangielkami. Mam tylko pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem. Każde ćwiczenie robie pod konkretny cel? np. 12x12 itp. itd. ? I najważniejsze nie wiem jak dobrać obciążenie na hantle? nie jestem w stanie sprawdzić Maxa, kiedyś u kumpla w siłowni podniosłem 50kg. tojeśli jechał bym na rzęźbe to musiałbym mieć 25kg w sumie ? [...]